Kinh giới là cây gì?
Rau kinh giới có tên tiếng anh là Marjoram. Đây là một loại thảo mộc thơm trong họ bạc hà đã được trồng ở Địa Trung Hải, Bắc Phi và Tây Á trong hàng nghìn năm. Nó có hương vị nhẹ hơn và thường được sử dụng để trang trí salad, súp và các món thịt.
Hơn nữa, rau kinh giới đã được chứng minh là có một số đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Nó đã được sử dụng trong y học để giúp điều trị nhiều loại bệnh. Trong đó bao gồm các vấn đề tiêu hóa, nhiễm trùng và đau bụng kinh.
Lá tươi hoặc khô của rau kinh giới đều có thể sử dụng để pha trà. Điều quan trọng cần lưu ý là các chất chiết xuất từ rau kinh giới khác nhau về độ mạnh và độ tinh khiết. Do đó để đảm bảo chất lượng bạn nên tìm hiểu kỹ các sản phẩm chiết xuất từ loại thảo mộc này trước khi sử dụng.
Rau kinh giới có tác dụng gì?
Ngoài việc là một loại thảo mộc ẩm thực ngon, rau kinh giới còn đem đến một số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nó bao gồm nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe và có một số đặc tính y học tuyệt vời. Trong số nhiều công dụng của nó, kinh giới có thể bảo vệ tim mạch, chống lại bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất của loại thảo mộc này:
Rau kinh giới tốt cho sức khỏe tim mạch
Rau kinh giới có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tim khỏi bệnh tật. Nó cũng giúp thư giãn và mở rộng các mạch máu, giúp giảm mức huyết áp cao một cách tự nhiên.
Sử dụng tinh dầu rau kinh giới trực tiếp hoặc từ máy khuếch tán có thể giúp làm dịu hệ thống thần kinh giúp giãn nở các mạch máu. Điều này có tác động tích cực đến tim và giảm căng thẳng cho tim.
Rau kinh giới làm giảm huyết áp cao
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rau kinh giới có hiệu quả trong việc giảm huyết áp mà không ảnh hưởng đến nhịp tim. Kinh giới cũng có đặc tính lợi tiểu, làm tăng sản xuất nước tiểu cũng như số lần đi tiểu. Kết quả là, nước dư thừa, muối và chất độc được thải ra ngoài hệ thống. Điều này cũng giúp giảm huyết áp.
Rau kinh giới tốt cho sức khỏe xương
Thường xuyên ăn rau kinh giới là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và sức khỏe của xương. Loại thảo mộc tuyệt vời này cung cấp khoảng 520% lượng vitamin K được khuyến nghị hàng ngày. Đây là một chất dinh dưỡng góp phần vào sự phát triển của xương khỏe mạnh. Vitamin-K cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng khối lượng xương. Chúng giúp thúc đẩy hoạt động tạo xương trong xương. Bằng cách giúp xương chắc khỏe, vitamin này giúp ngăn ngừa sự khởi đầu của các chứng rối loạn xương như loãng xương.
Rau kinh giới tốt cho bệnh tiểu đường
Ngày này, tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường đang có xu hướng ngày càng tăng. Chúng không hề có dấu hiệu thuyên giảm do các chế phẩm đóng hộp và đồ ăn sẵn ngày càng tăng. May mắn thay, bệnh tiểu đường loại 2 có thể được kiểm soát bằng các lựa chọn lối sống và chế độ ăn uống tốt.
Các nghiên cứu cho thấy rằng rau kinh giới là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng kiểm soát bệnh tiểu đường. Kinh giới cùng với các loại thảo mộc khác như hương thảo, oregano ngăn chặn hiệu quả một số loại enzym. Từ đó giúp cải thiện khả năng dung nạp insulin. Cho dù bạn ăn thảo mộc tươi hay khô đều giúp ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Rau kinh giới ngăn ngừa thiếu máu
Kinh giới là một nguồn tuyệt vời của vitamin K. Đây là vitamin rất cần thiết cho quá trình đông máu diễn ra bình thường. Mất quá nhiều máu là một trong những yếu tố dẫn đến thiếu máu và đông máu giúp ngăn ngừa chảy máu nhiều. Kinh giới cũng có hàm lượng sắt cao, chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin. Việc tiêu thụ rau kinh giới đảm bảo đáp ứng nhu cầu sắt hàng ngày giúp cải thiện lưu thông máu. Chúng sẽ giúp vận chuyển oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Điều này giúp cải thiện mức năng lượng của bạn và cũng như tối ưu hóa hoạt động của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.
Rau kinh giới thúc đẩy tiêu hóa
Lá kinh giới hoạt động như một loại thuốc bổ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó có thể thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất nước bọt và các enzym tiêu hóa. Kinh giới cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa khác nhau. Cụ thể gồm đầy hơi, đau bụng, táo bón, khó tiêu và nhiễm trùng dạ dày. Uống trà kinh giới thường xuyên đã được phát hiện có thể giúp mọi người đối phó với chứng rối loạn ăn uống.
Rau kinh giới tăng cường miễn dịch
Marjoram là một chất tăng cường miễn dịch vì sự hiện diện của các chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong số chúng có vitamin A và vitamin C, cả hai đều hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng số lượng tế bào bạch cầu. Chúng giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự tấn công của những kẻ xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và vi rút. Vitamin A cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Rau kinh giới tốt cho sức khỏe hệ thần kinh
Rau kinh giới là một trong số ít các loại thảo dược hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ thần kinh. Các chất dinh dưỡng trong thảo mộc tăng cường hoạt động của não và giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào thần kinh. Tinh dầu kinh giới được biết đến để làm dịu tâm trí và giảm bớt các rối loạn thần kinh. Nó sẽ giúp bạn tránh được lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Nó cũng được sử dụng trong điều trị chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.
Kinh giới tốt cho hệ hô hấp
Tinh dầu kinh giới cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường hô hấp. Trong đó bao gồm các triệu chứng của viêm phế quản, cảm lạnh và cúm. Nó có đặc tính long đờm có thể giúp làm lỏng chất nhầy và đờm trong đường hô hấp. Thử hít dầu trực tiếp từ chai hoặc thoa một vài giọt lên má và dưới lỗ mũi. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả một cách nhanh chóng.
Kinh giới tốt cho sức khỏe phụ nữ
Rau kinh giới từ lâu đã được coi trọng đối với sức khỏe phụ nữ. Nó có thể giúp khôi phục sự cân bằng của nội tiết tố nữ và điều hòa kinh nguyệt. Nó không chỉ giúp điều hòa chu kỳ mà còn giúp giảm nhiều triệu chứng mà phụ nữ mắc phải trong kỳ kinh nguyệt Nó cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng liên quan đến mãn kinh.
Bên cạnh đó. kinh giới còn có các đặc tính tạo sữa tự nhiên Do đó chúng còn được t sử dụng để giúp các bà mẹ cho con bú sản xuất nhiều sữa hơn.
Kinh giới làm đẹp da
Lá của cây kinh giới thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm da như kem dưỡng da, kem và xà phòng. Loại thảo mộc này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Việc thoa hỗn hợp tinh dầu kinh giới với dầu ô liu hoặc dầu dừa là cách tuyệt vời để ngăn ngừa lão hóa. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn, đốm đen và đường nhăn.
Kinh giới cũng là một chất khử trùng tự nhiên. Do đó được sử dụng như một phương thuốc cho các tình trạng da khác nhau. Từ điều trị mụn trứng cá, mụn nhọt đến phát ban, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Đặc tính khử trùng của loại thảo mộc này cũng làm cho nó hiệu quả trong việc điều trị vết thương. Kinh giới cũng thể hiện đặc tính chống nấm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm.
Kinh giới tốt cho mái tóc
Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu kinh giới vào dầu xả hoặc dầu gội đầu thông thường để giúp tóc chắc khỏe. Tinh dầu kinh giới có thể tăng cường các nang, nghĩa là tóc của bạn sẽ mọc nhanh và khỏe mạnh hơn. Dầu cũng chứa các đặc tính chống nấm nên là một lựa chọn tự nhiên tốt để điều trị các vấn đề da đầu.
Rau kinh giới giúp ngủ ngon
Giấc ngủ chất lượng tốt là hoàn toàn quan trọng để duy trì một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Tinh dầu kinh giới là một phương thuốc tuyệt vời cho những người bị mất ngủ. Nó có khả năng làm dịu và giải phóng tâm trí của bạn khỏi căng thẳng. Nhỏ vài giọt tinh dầu kinh giới lên gối sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon.
Rau kinh giới làm món gì ngon?
Loại thảo mộc này thường được sử dụng với số lượng nhỏ làm đồ trang trí hoặc gia vị. Vì vậy, bạn có thể phải uống trà của nó hoặc dùng nó ở dạng bổ sung để trải nghiệm những lợi ích của nó.
Rau kinh giới cũng có thể được kết hợp vào dầu ăn. Bạn có thể trộn 1 muỗng canh (15ml) dầu yêu thích với 1 muỗng cà phê (1gam) kinh giới. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này để nấu ăn hàng ngày hoặc để ướp rau và thịt.
Khi nấu súp hoặc món hầm, bạn cũng có thể thêm 2–3 thìa canh lá kinh giới vào một miếng vải thưa và ngâm trong nồi khi nấu.
Trên đây là tất cả thông tin về Kinh giới là cây gì mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Tuy có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng cũng nên thận trọng khi sử dụng rau kinh giới. Đặc biệt với những bệnh nhân có chứng biểu hư tự thường ra mồ hôi, tỳ yếu hay đại tiện lỏng. Cách tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất.